Как избавиться от чувства одиночества?

Как избавиться от чувства одиночества?

Как избавиться от чувства одиночества? Что плохого и хорошего оно может дать человеку? Возможно ли чувство обособленности от мира использовать как ресурс для роста и развития?


как избавиться от одиночества?


Поделитесь с друзьями!


 


1. Как это бывает?

Ты отрезан от этого мира, людей и событий. Невидимая граница отделяет тебя от погоды за окном, от мяукающей дворовой кошки, от прохожих на улице, от коллег по работе, от близких и даже самых любимых людей. Вакуум! Где тот замок, который нужно взломать, чтобы почувствовать себя частью целого?

Одиночество с любовным оттенком хорошо описано в знаменитом произведении польского писателя Януша Леона Вишневского «Одиночество в Сети». О любви, которая пришла из одиночества и об одиночестве без любви.

 2. Что такое одиночество?

Одиночество – чувство уединения и обособленности от мира.

Деструктивное одиночество сопровождается чувством внутренней изоляции от мира и окружения, которое может сопровождаться чувством тоски и ощущением, что тебя покинули или тобой пренебрегают.

Конструктивное одиночество – это уединение человека с самим собою, моменты познания себя, анализ мыслей и чувств.

 3. Деструктивное и конструктивное одиночество

 Деструктивное одиночество (разрушительное)

1. Депрессия

В депрессивном состоянии человек, помимо апатии, потери «яркости» эмоций и ощущений, утраты смысла жизни, чувствует себя одиноким (непонятым, брошенным).

В данном случае одиночество является одной из характеристик депрессии.

Рекомендации:

1. Лечение

2. Устранение причин депрессии («Что именно человека довело до такого состояния?»). Решение проблемы, либо принятие того, что нельзя изменить. 

2. Проблемы и конфликты

Отсутствие взаимопонимания с близкими людьми, постоянные ссоры и конфликты могут привести к тому, что человек начинает остро ощущать одиночество, словно его «отрезали» от эмоционального обмена, и он попал на «остров», где холодно и пусто.

Рекомендации:

1. Устранение причин конфликтов.

2. Работа над способами и моделями общения с людьми. Сознательное улучшение отношений.

3. Разрыв «губительных» отношений там, где это возможно, нужно и по-другому уже нельзя.

3. Неумение идти на компромисс

Есть люди, у которых не сформирован навык компромисса. Они всегда и везде склонны яростно отстаивать свое мнение и видение. Сделать шаг навстречу другому человеку для них, словно признать свое поражение.

Такие люди сильно страдают от своего внутреннего упрямства, которое часто становится причиной их отрыва от общества.

Рекомендации:

1. Понять, какой неразрешенный жизненный конфликт (как правило, из детства) вызывает у вас желание спорить с окружающими. Что (кто) причинило вам боль, оказало давление (как правило, в детские годы), заставило «воевать»?

2. Сознательно формировать в себе менталитет компромиссных отношений не как поражения, а как выгодного и мирного для всех решения.

3. Учиться слушать других людей и понимать их позицию даже, если вы не согласны.

4. Чувство ненужности, которое, как правило, идет из детства

Проблемы в семье, непонимание с близкими, ранимость, закомплексованность, ощущение себя «белой вороной» в детские годы откладывает отпечаток на личность человека. В положительном варианте такая личность не сдается и воспитывает в себе силу характера, стойкость и мудрость. Однако чаще всего, зародившееся в детстве, чувство одиночества формирует в человеке социального отщепенца, который, словно противопоставляет себя миру, подчеркивая контраст между собой и другими людьми. Он может делать это разными способами: эпатажная манера поведения, тихий уход «в скорлупу» и отказ от общения (не стоит путать это с монашеским образом жизни характерным для определенных людей, которые не противопоставляют себя миру, а просто ищут  уединения) и другие способы.

Рекомендации:

1. Вы ощущаете свою ненужность и тоску. Боитесь, если откроетесь миру, он вас не поймет. Однако другого пути нет! Вам необходимо работать над принятием себя и своих особенностей.

2. Вам нужно избавиться от чувства повышенной тревожности, которое вами руководит.

3. Осознать, что вы часть мира, а не его антагонист.

5. Отсутствие (потеря) отношений (близкого человека), а также смерть дорогих людейодиночество после расставания

Потеря близкого, больная разлука, расставание и разрыв отношений, смерть дорого человека – все это порождает чувство одиночества. Одиночество в данном случае – это поединок между человеком и болью от потери, когда он понимает, что остался один на один с чем-то страшным и невыносимым.

Рекомендации:

1. Не сопротивляйтесь боли. Примите ее! Только так возможно избавиться от нее окончательно.

2. Не опускайте руки и не скатывайтесь в безысходность. 

3. Примите боль как силу, которая рушит в вас старое и создает новое. Вы умираете и рождаетесь вновь, ощущая, как это мучительно, но в то же время необходимо.

4. Осознайте, что даже самая сильная боль, если пережить ее стойко, исчезнет со временем.

6. Ощущение своей незавершенности

Это чувство, которое возникает в человеке, уверенного, что ему для того, чтобы быть счастливым и успешным, нужен кто-то другой. И в данном случае речь идет не о том, чтобы развиваться в отношениях, проявлять любовь и заботу, отдавая все это близким. Нет! Речь о том, что человек ищет своей завершенности в других людях, желая самоутвердиться за счет кого-то. Это характерно для людей, которые не могут принять себя, имеют различные комплексы, страхи и неразрешенные конфликты. Они считают, что кто-то должен появиться в их жизни и сделать их счастливыми!

Рекомендации:

1. Ощущение счастья, чувство любви к себе и миру, уверенность и самодостаточность – это то, что можно получить лишь в самом себе. Поиски этого в других людях приведут лишь к созданию зависимых отношений, к разочарованию, разлуке и обесцениванию себя.

2. Вам нужно начать с принятия себя и с положительной самокритики своей личности. 

3. Проанализировать все свои проблемы, найти незаживающие душевные раны, обнаружить страхи и составить список того, что мешает вам быть счастливым полноценным самодостаточным человеком.

4. Отработать этот список.

 Конструктивное (созидательное) одиночество

 1. Уединение (потребность в уединении)

Для того, чтобы человек познал себя самого, необходимо время и концентрация на чувствах и мыслях. Одиночество в данном случае – это возможность быть наедине с собой.

2. Ощущение с детства, что ты не такой, как все

В отличие от чувства ненужности, сформировавшегося в детстве, которое разрушает человека, ощущение своей непохожести и особенности при правильном отношении к этому, формирует в человеке индивидуальность, самобытность и уважение себя самого. Это раскрывает его способности.

3. Внутренние перемены (личностное взросление), связанные со сменой мировоззрения

Некоторые люди на определенном этапе жизни могут почувствовать, что их восприятие мира меняется. Часто это происходит после значимых, трагических, стрессовых ситуаций, пережив которые, человек начинает по-другому смотреть на жизнь. Подмечает вещи, на которые прежде не обращал внимание. Его отношение ко всему, что есть, становится более осмысленным и серьезным. И в этот момент он осознает — окружающие люди не видят так же как он. Это приводит к нарушению взаимопонимания. В момент «отщепления» от прежних связей человека может охватить чувство, что он одинок в этом мире, и никто его не понимает.

Чувство одиночества в данном случае – это «тяжелая» награда, которую нужно принять с радостью и благодарностью. Не бойтесь отпустить старых друзей и близких, с которыми вы теперь слишком разные. Считайте, что вы перешли на новый (более высокий) уровень игры. Да, это связано с потерями, но не только. Вы также получили возможность улучшить свою жизнь, сделать ее более качественной. Не держитесь за то, что уходит. Примите то, что идет на смену! 

 Чаще всего одиночество для человека — эмоциональная тюрьма. Однако все, что есть, можно использовать в качестве ресурса для развития и улучшения себя. Одиночество – это моменты, когда мы смотрим сами на себя и вынуждены чувствовать все, что ощущает наша душа, не имея возможности сбежать. Если вам хорошо в моменты уединения, значит, вам хорошо с самим собою. Если же это доставляет вам боль или приносит дискомфорт то, наверно, настал час заняться собственным преображением. 

4. Смотреть видео

© Евгения Капелла

При использовании данного материала необходимо указать ссылку на источник: http://evgeniakapella.ru/ и автора.


Поделитесь с друзьями!

Метки: , ,