Освободить внутреннюю. «Память телефона заполнена» на Android: причины и варианты решения

Часто сталкиваются с проблемой переполнения памяти. Наверное, универсального рецепта решения этой неприятности нет, хотя можно поискать несколько дельных советов, правда, они не систематизированы. Давайте попробуем разобраться в этом вопросе и выяснить, как освободить внутреннюю память на "Андроиде".

Разновидности запоминающих устройств

Итак, для начала надо понять, какие же бывают в устройствах с операционной системой Android. Это надо знать для того, чтобы лучше понимать суть проблемы и что надо с ней делать.

RAM, RandomAccessMemory или ОЗУ

Это так называемая оперативная память. Именно сюда операционная система и программное обеспечение системы Android записывают все необходимые данные для бесперебойной работы приложения, кстати, довольно быстро их подсчитывают. Надо учитывать, что при выключении или перезагрузке аппарата оперативная память быстро очищается, ОЗУ обязательно требует постоянного питания.

Ну и, соответственно, чем больше память, тем больше сервисов и приложений можно одновременно запустить на устройстве. Еще объем памяти определяет, какие ресурсоемкие приложения можно запустить на вашем телефоне. Когда весь объем оперативной памяти исчерпан, и недостаточно места для нового приложения, которое вы пытаетесь запустить, может возникнуть ошибка «Память телефона заполнена». В принципе, технологии не стоят на месте, и уже с версии Android 2.2 и выше операционная система сама определяет, что необходимо убрать из памяти, какие приложения можно закрыть для того, чтобы освободить место. На сегодняшний день многие флагманские устройства имеют достаточную память объемом 1 Гигабайт. Встречаются даже и 2 Гигабайта. Поэтому вопрос о том, как освободить внутреннюю память на "Андроид 4.1.2" встает реже, чем в отношении более ранних версий. Если рассматривать более на Android, планшеты и смартфоны, то они в основе своей имеют 512 Мбайт или чуть больше 768 Мбайт (довольно-таки нестандартный размер).

На самом деле прогресс не стоит на месте, все совершенствуется, ведь каких-то пару лет назад у большинства устройств на Android оперативная память была всего 256 Мегабайт и инструкция о том, как освободить внутреннюю память на "Андроид 2" была вполне востребованной.

ROM, ReadOnlyMemory или ПЗУ

Она предназначена только для чтения. То, что в ней хранится, не изменяется и записывается еще на заводе-изготовителе либо когда переустанавливают операционную систему, при перепрошивке. ПЗУ разделена на разделы для выполнения различных внутренних функций.

Interal Storage (Interal Phone Storage)

Сам внутренний накопитель. Именно здесь хранятся все данные и приложения, которые вводит пользователь смартфона и планшетного компьютера. Внутренний накопитель - это аналог винчестера в персональном компьютере. Само собой, когда мы записываем на устройство различные приложения, память уменьшается, и увеличить ее не сложно - просто удалить ненужное. Узнать, какой объем встроенного накопителя и наличие свободного места можно, увидев их в настройках аппарата. Таким образом, зачастую ответом на вопрос о том, как освободить внутреннюю память "Андроида", служит очищение внутреннего накопителя.

или ExternalStorage

Это так называемая съемная память. Объем карты памяти зависит от вами выбранной карты, надо, правда, учитывать, есть ли в вашем устройстве необходимый спот, и поддерживает ли ее девайс. ExternalStorage можно сравнить с внешним жестким диском для персонального компьютера. А объем свободного места и занятого тоже можно увидеть в настройках вашего гаджета. На такой карте хорошо хранить мультимедийные данные: музыку, фильмы фотографии, картинки. Кстати, уже с Android 2.2 и выше можно переносить все приложения, установленные пользователем на карту памяти, это значительно экономит место на внутреннем накопителе. Если вы решили заменить карту памяти, то не забудьте сначала ее размонтировать, а уже потом извлекайте.

Смартфоны "Андроид": как освободить внутреннюю память?

Многие пользователи, после того как более-менее привыкли к своему гаджету, начинают устанавливать, пичкать свое устройство различными приложениями, скриптами, всячески модифицировать программы. И когда-нибудь все-таки возникнет сообщение «Память телефона заполнена», особенно если модель не самая дорогая, и внутренней памяти в ней не так много. Отчасти проблема лежит в оперативной памяти. Ее почистить очень просто - через настройки устройства или скачать дополнительную утилиту. Итак, когда внутренняя память гаджета переполняется, то обязательно появится сообщение о том, что памяти не хватает. В принципе, можно постоянно очищать внутренний накопитель, удалять приложения, которыми уже не пользуешься, но придет время, когда это сообщение станет появляться все чаще и чаще. Довольно-таки много места занимают разные обновления, которые приходят для GooglePlay. Кстати, можно перенести часть программ на карту памяти при помощи специальной программки Link2SD. Доступ к InternalStorage получают, имея Root-права. Эти действия тоже неплохо очищают память. Нужно еще очищать так называемые они имеют расширение.rm, хранятся в папке datalocalmp и постоянно накапливаются. Для этого действия тоже надо иметь Root-доступ и прибегнуть к помощи RootExplorer, плюс в этой же папке часто накапливаются файлы с расширением log и содержат в своем имени error- это ошибки приложений, они тоже занимают много места. Все эти ненужные файлы надо обязательно удалять.

Какие меры лучше предпринять?

Но это все временная чистка устройства. Какой же более основательный способ, как освободить внутреннюю память на "Андроиде"? При установке на или смартфон с Android-девайсом каждая программа создает файл с расширением.dex в директории datadalvik-cache. Правда, бывает, что на некоторых системных приложениях таких файлов нет.

Может показаться странным, что эта программа не занимает места. Однако причина в том, что вместе с данными файлами в памяти телефона присутствуют одноименные файлы, но с расширением.odex. В принципе, такие файлы можно создавать, тогда не требуется оставлять файлы.dex. Для этого можно установить дополнительное приложение, к примеру, LuckyPatcher.

Теперь приступим непосредственно к выполнению шагов, помогающих ответить на вопрос о том, как освободить внутреннюю память на "Андроид 2.3.6" и в более новых версиях.

Смотрим, сколько места занимает приложение - меню «Свойства».

К примеру, это 1.68 Мегабайт, и, соответственно, dex-файл занимает такой же объем памяти, и столько же будет "весить" odex-файл, который мы создали. Теперь нужно запустить приложение LuckyPatcher, выбрать из списка нужное приложение. Зажимаем (держим, а не просто кликаем). Выходит Нужно выбрать первый или второй пункт. Программа сама создаст необходимые для нас odex-файлы. Потом удаляем dex из папки datadalvik-cache. Теперь приложение отлично работает и занимает 0 Мбайт. Так можно освободить память для всех системных приложений. Таким образом выполняется инструкция, как освободить внутреннюю память на "Андроид 4.0" и других дистрибутивах.

Для очистки пользовательских приложений подходит несколько иной способ. Выбрали приложение, зашли в его папку на карте памяти, видим свободное место этого приложения. К примеру, свободного пространства осталось 1,56 Мбайт, а dex-файл занимает 1,68 Мбайт. Можно, в принципе, переместить нужное приложение в системную директорию и сделать то же, о чем говорилось выше, или просто выбрать другое приложение, а это оставить так как есть. Кстати, если все-таки переместить данное приложение в пользовательскую память и создать odex-файл, а затем удалить dex-файл, то приложение будет отлично работать. А вот если его перенести на флеш-носитель, то odex-файл удалится, и программа работать не будет, тогда придется либо устанавливать ее заново, либо сделать полную зачистку dalvik-cache. Учтите, что вобщем-то не каждая программа будет работать без dex-файлов. Это свойственно для игр или приложений с dex до 1,5 Мегабайт. Такой способ подойдет только тем приложениям, у которых dex-файлы меньше, чем имеется свободного места в памяти. Как можно убедиться, шаги, помогающие ответить на вопрос о том, как освободить внутреннюю память на "Адроиде", не представляют особой сложности.

Для быстрой очистки устройств, работающих под управлением Android, существует множество автоматических чистильщиков, самым лучшим из которых по праву считается . Однако даже он не решается хозяйничать в тех местах, где хранятся пользовательские данные. Поэтому вам придётся немного потрудиться самостоятельно.

1. Удалить кешированные карты

Большинство современных картографических программ умеет сохранять карты для последующего офлайнового доступа. Если вы скачали перед отпуском карту целой страны, то она может занять сотни мегабайт или даже гигабайты драгоценного пространства. Далеко не всегда после отпуска мы вспоминаем о необходимости удаления этих данных.

В программе Google Maps для удаления офлайновых карт необходимо открыть раздел «Скачанные области», затем найти в списке ненужные вам области и избавиться от них, нажав на кнопку «Удалить».

2. Стереть сохранённые плейлисты

Появление популярных стриминговых сервисов избавило нас от необходимости хранить на своём устройстве. Можно просто запустить любимый плеер, выбрать один из сотни плейлистов и слушать.

Однако далеко не все знают, что почти все онлайновые проигрыватели всё равно сохраняют прослушанные вами треки на устройстве на тот случай, если вы захотите послушать их повторно. Причём делают это в фоновом режиме и в таких отдалённых каталогах файловой системы, что отыскать их довольно затруднительно. Так съедаются ещё сотни мегабайт.

Если вы пользуетесь сервисом Google Music, то советую вам открыть настройки и найти там кнопку для удаления всей кешированной музыки. Можно также перенести сохранённые треки на SD-карту, если места на ней пока ещё хватает.

3. Избавиться от лишних фото и видео

В связи с тем, что камеры смартфонов с каждым годом становятся всё мощнее, сделанные ими фотографии занимают всё больше места в памяти устройства. Сегодня любители фотографии легко могут нащёлкать несколько гигабайт снимков буквально за один насыщенный событиями вечер.

Самым удобным решением этой проблемы является автоматическая отправка фотографий и видео в одно из облачных хранилищ. Если вы используете в качестве такового сервис Google Photo, то не забывайте периодически удалять копии снимков со своего устройства.

Откройте для этого настройки Google Photo и выберите опцию «Освободить место на устройстве», после чего подтвердите свой выбор.

4. Удалить кеш браузера

Если вы активно сёрфите с мобильного устройства, то кеш браузера может разрастись до значительных размеров. В борьбе за свободное место каждый мегабайт на счету, так что не будем пренебрегать и этой возможностью.

Самым правильным способом очистки будет, разумеется, отыскать в настройках браузера специальную кнопку, отвечающую за удаление сохранённых браузером файлов. В Google Chrome она находится по пути «Личные данные» → «Очистить историю». Не забудьте также заглянуть в папку загрузок и очистить её от всех закачек, которые вам уже не нужны.

5. Избавиться от забытых игр

В каталоге Google Play столько интересных игр, что трудно не установить парочку в надежде на то, что когда-нибудь появится время в них поиграть. Но время, как правило, так и не появляется, а игры продолжают занимать место в смартфоне или планшете.

Можете спокойно избавиться от тех игрушек, в которые так и не начали играть или к которым временно потеряли интерес. Если у вас установлена программа «Google Play Игры», то она сохранит все названия установленных ранее на ваших устройствах игр и даже игровые достижения в каждой из них. Получите отпуск или выйдете на пенсию, тогда снова установите и продолжите играть прямо с того места, где остановились.

Сколько в итоге места вам удалось освободить с помощью этих советов?

Понимать «внешнюю свободу» человеческого духа как формальную и безмерную было бы глубокой и опасной ошибкой: ибо внешняя свобода («не заставляй, не прельщай, не запрещай, не запугивай»...) дается человеку именно для внутреннего самоосвобождения, именно от него она получает свое истинное значение и свой глубокий смысл.

Что же есть «внутренняя» свобода?

Если внешняя свобода устраняет насильственное вмешательство других людей в духовную жизнь человека, то внутренняя свобода обращает свои требования не к другим людям, а к самому — вот уже внешне нестесненному — человеку .

Свобода, по самому существу своему, есть именно духовная свобода , т.е. свобода духа, а не тела и не души. Это необходимо однажды навсегда глубоко продумать и прочувствовать с тем, чтобы впредь не ошибаться самому и не поддаваться на чужие соблазны.

Тело человека несвободно .

Оно находится в пространстве и во времени, среди множества других тел и вещей — то огромных, как планеты, то больших, как горы, то небольших, как животные и люди, то мельчайших, как пылинки, бактерии и т. д. Все это делает тело человека несвободным в движении, смертным и распадающимся до смерти, и всегда подчиненным всем законам и причинам вещественной природы. Эти законы человек может комбинировать или себе на пользу, или себе во вред, на погибель; но создавать и нарушать их он не может. Он может не знать о них или забыть об их действии, но освободиться от них он не может никогда.

Несвободна и душа человека .

Прежде всего, она связана таинственным образом с телом и обусловлена его здоровой жизнью.

Наконец, она связана своим внутренним устройством, которого она сама не создает и нарушить не может: законами сознания и бессознательного, силою инстинкта и влечений, законами мышления, воображения, чувства и воли.

Душа имеет свою природу; природа эта имеет свои законы; душа не творит сама этих законов, а подчиняется им и не может изменять их по произволению.

Но духу человека доступна свобода, и ему подобает свобода .

Ибо дух есть сила самоопределения к лучшему. Он имеет дар — вывести себя внутренне из любого жизненного содержания, противопоставить его себе, оценить его, избрать его или отвергнуть, включить его в свою жизнь или извергнуть его из нее.

Дух есть сила, которая имеет дар усилить себя и преодолеть в себе то, что отвергается;

дух имеет силу и власть создавать формы и законы своего бытия, творить себя и способы своей жизни.

Ему присуща способность внутренне освобождать себя, ему доступно самоусиление и самоопределение к благу. Освободить себя, значит, прежде всего, обратить свою силу, чтобы быть сильнее любого влечения своего, любой прихоти, любого желания, любого соблазна, любого греха. Это есть извлечение себя из потока обыденной пошлости — противопоставление ее себе и себя ей, усиление себя до победы над ней.

Таков отрицательный этап самоосвобождения.

За ним следует положительный этап: он состоит в добровольном и любовном заполнении себя лучшими, избранными и любимыми жизненными содержаниями...

Этот процесс добывания своей внутренней свободы может поставить человека в конфликт с потребностями его тела — ибо дух будет искать и найдет нужную ему (духу!) и верную для него (духа!) меру еды, меру питья, меру движения, меру наслаждения, меру мускульного труда; при этом он будет видеть в теле свое орудие — то непокорное, то покорное и будет мудро комбинировать законы телесной природы в свою пользу (т.е. в пользу духа).

Далее возможны конфликты с собственными душевными влечениями — ибо дух не может помириться с теми влечениями души, которые ведут человека по пути злобы, порочности, лени, безудержных наслаждений, необузданных порывов, словом, по пути унижения и разложения.

Найти в себе силу для такой борьбы — значит заложить основу своего духовного характера.

Утвердиться в этой силе и внутренне освободить себя (сначала отрицательно, потом положительно) — значит воспитать в себе духовный характер.

Это значит добыть себе «самостояние » или внутреннюю свободу , причем имеется в виду не просто бытовая самостоятельность человека, а его духовное самоопределение; и не только внешняя автономия человеческого духа, но и внутренняя власть его над телом и душою; и не только это самообладание человека (оно может остаться самостоятельной «выдержкой»), но заполненность душевных пространств свободно и верно выбранными божественными содержаниями, которые приобретаются духовной любовью и религиозною верою.

Освободить себя не значит стать независимым от других людей, но значит стать господином своих страстей .

Господин своих страстей не тот, кто их успешно обуздывает, так что они всю жизнь бушуют в нем, а он занят тем, чтобы не дать им хода, но тот, кто их духовно облагородил и преобразовал.

Свобода от страстей состоит не в том, что человек задушил их в себе, а сам предался бесстрастному равнодушию (так думали стоики), но в том, что страсти человека сами, добровольно и целостно, служат духу и несут его к его цели, подобно «серому волку», преданно везущему на себе «Ивана Царевича» в тридесятое царство.

Внутренняя свобода отнюдь не есть отрицание закона и авторитета, т. е. беззаконие и самомнение. Нет, внутренняя свобода есть способность духа самостоятельно увидеть верный закон, самостоятельно признать его авторитетную силу и самодеятельно осуществить его в жизни.

Свобода не есть произвол, ибо произвол есть всегда потакание прихотям души и похотям тела. У свободного человека не произвол ведет душу, а свобода царит над произволом, ибо такой человек свободен и от произвола ; он преобразил его в духовное, предметно обоснованное произволение.

Вот что значит свобода, внутренняя свобода. И вот почему я сказал, что свобода подобает духу и должна быть предоставлена именно ему.

Это значит также, что внешняя свобода служит внутренней, необходима для нее и дается для нее. Внешняя свобода есть естественное и необходимое условие для водворения и упрочения внутренней.

Здоровая религиозная жизнь нуждается в обеих свободах : человек пользуется тем, что его никто не «заставляет» и что ему никто не «запрещает», для того, чтобы открыть себе доступ к духовному опыту, пробудить в себе духовное видение, внутренне освободить себя, воспитать в себе духовный характер и определить себя к верным, чистым, нравственным, прекрасным, божественным путям жизни...

Из внешней свободы — этой необходимой основы религиозной веры и жизни — должна возникнуть духовная самостоятельность и самодеятельность человеческой личности в ее отношении к Богу и затем к людям и природе.

Тот, кто требует себе духовной свободы, не должен и не смеет понимать ее формально, напр:, так: «не заставляй, не запрещай! дай мне свободу — делать все, что мне заблагорассудится, хотя бы выколоть себе духовные очи, пасть и погибнуть!»

Это означало бы: дай мне внешнюю свободу духа, чтобы я погубил и исказил свою внутреннюю свободу. Или еще короче: дай мне свободу духовной гибели. Детское, ребяческое требование! Именно так ребенок требует себе острое орудие, чтобы злоупотребить им.

Я говорю орудие: ибо внешняя свобода духа есть именно орудие для полного и истинного внутреннего самоосвобождения.

Я говорю острое орудие: ибо духовная автономия при злоупотреблении может стать источником бесконечного вреда и гибельных бедствий.

Люди, требующие себе внешней духовной свободы и не постигающие ее внутреннего смысла и назначения, поистине заслуживали бы того, чтобы им дали эту формальную свободу и изолировали их в пространстве у и во времени, чтобы они создали где-нибудь на отдален-ном острове общество формально разнузданных и духовно погибающих людей на вечное поучение потомству...

Все эти соображения уже намечают известные границы духовной и религиозной свободы; при этом я имею в виду те положительные границы, которые не стесняют и не ог-раничивают свободу духа, но помогают ее личному оформ-лению и здоровому расширению.

В стеснениях и ограни-чениях, вообще говоря, нуждается не свобода духа, а злоупотребляющая свободою бездуховность и противодуховность...

Помочь человеку в его внутреннем освобождении и в установлении его духовной самостоятельности может, прежде всего, духовное общение с другими людьми .

Есть люди, у которых дух, предаваясь религиозному созерцанию и молитве, нуждается в одиночестве и по-этому удаляется от других людей в уединение. Так об-стоит далеко не у всех; и под религиозной самостоятель-ностью человека следует разуметь не это.

Человек мо-жет быть и должен быть религиозно самостоятельным везде — и в браке, и в семье, и в приходе, и в церкви. Потому что духовная свобода и религиозная самостоя-тельность отнюдь не исключают ни общения, ни единения людей.

Напротив, истинное духовное единение возмож-но именно там, где каждый человек, стоит духовно и ре-лигиозно на собственных ногах, т. е. носит в себе самом жи-вые источники духовного опыта и религиозной веры.

Там, где этого нет, там единение не будет на настоящей высо-те; а это значит, что там необходимо стремиться к этой личной самостоятельности и внутренней свободе людей.

Вот почему духовная свобода и религиозная само-стоятельность людей отнюдь не исключают воспитания и преподавания.

Напротив, всякий, не доросший до этой свободы, должен быть воспитан к ней, и всякий, не имею-щий религиозной самостоятельности, поступит правильно, если начнет учиться ей у тех, кто ее уже достиг. Было бы величайшей ошибкой, если бы кто-нибудь, ссылаясь на свободу и автономию духа, потребовал, напр., отмены преподавания Закона Божия для детей и Богословия для взрослых.

Ведь самостоятельности надо еще научиться !.. Люди держатся на ногах сами и ходят самостоятельно, однако сначала их учат ходить... И кто захотел бы не учить своих детей ходить, а предоставил им свободу ползанья на четвереньках?

И точно так же люди читают, считают и рассуждают свободно и самодеятельно, однако сначала их учат этому — в порядке обязательном и авторитетном... Кто согласился бы оставить своих детей малограмотными дикарями — во имя духовной автономии?

И вот, подобно этому, человек, владеющий духовным опытом и религиозным видением, призван и обязан преподавать другим свою способность и власть.

Свободу духа нельзя истолковывать как свободу от духа. Свобода богосозерцания не есть религиозная слепота.

Если человек превращает свободу духа — в свободу от духа , то она будет у него отнята... Так было в человеческой истории много раз, так будет и впредь. Если внешняя свобода духа развращает человека и делает его разнузданным, то самое разнуздание его вызовет к жизни такой строй и такую власть, которые урежут или погасят эту свободу. К этому не стоит даже призывать, ибо это исторически неизбежно.

Внутреннее око человека призвано к тому, чтобы свободно, добровольно, без принуждения обратиться к духу и ко всему Божественному на земле и в небе; и высший смысл всех правовых установлении и государственных законов состоит, прежде всего, в том, чтобы обеспечить людям эту возможность.

Но пользование этой внешней свободой для совращения себя и других людей, и особенно малолетних, в бездуховное и противодуховное состояние не может быть допущено. Свобода не есть свобода духовного растления.

Акт духовного опыта, духовной любви и веры своеобразно слагается и вынашивается народами на протяжении столетий. Он созревает преимущественно в бессознательном порядке и притом медленно, передаваясь в процессе воспитания и преемства от одного поколения другому.

В этом процессе каждое новое поколение получает сначала в детстве воспитательный заряд внутренней свободы, а потом, к зрелому возрасту,— все увеличивающуюся от поколения к поколению долю внешней свободы, на которой оно должно довершить свое воспитание — самовоспитанием.

Государство обеспечивает людям права свободы, но ни одному человеку не может быть предоставлено право на преступление. Истолковывать свободу как право на злодейство могут только — или совсем наивные люди, или преступники.

В вопросах религии человек может заблуждаться . Можно сказать еще больше: эту возможность надо предоставить людям, не опасаясь искренних и честных еретиков. Ибо опасность заключается не в том, что человек, искренно ищущий Бога, увидит его по-своему и окажется еретиком.

Опасность в том, что человек захочет уйти от духа и Бога и вслед за собою увлечет других — сначала лукавством, ложью, издевательством и мнимыми доказательствами, а потом принуждением и террором; он начнет с проповеди вседозволенности и с злоупотребления внешней свободой, а кончит тем, что окончательно повредит драгоценный процесс внутреннего самоосвобождения.

Не прав ли глубокомысленный Карлейль, когда он восклицает: «Свобода суждения! Ни одна железная цепь, никакая внешняя сила никогда не могла принудить человеческую душу к вере или к неверию; суждение человека есть его собственный свет, который нельзя отнять у него; в этой сфере он будет господствовать и веровать по милости единого Господа»...

Христос пришел на землю, «чтобы убедить, а не чтобы подвергнуть принуждению», т.е. чтобы свободно вовлечь человека в процесс обращения и внутреннего освобождения.

Нельзя обратить человека к вере посредством меча и силы. Меч может быть только отрицательным средством по отношению к воинствующему сатане, внешним средством для защиты внутренней священной свободы человека против разрушительного злоупотребления внешнею свободою.

Внутренние пути слагающейся, колеблющейся, заблуждающейся, крепнущей и исчезающей веры — суть пути сложные, трудные и многообразные, и людям далеко не всегда и не легко удается разбирать, что написано на путеводных камнях или столбах духа и куда они указуют.

Человеческая душа, бредущая по этим путям и сбивающаяся с дороги, есть существо нежное, впечатлительное и беспомощное: она нуждается в помощи, указании и наставлении точно так, как об этом рассказывается в русских сказках. От кого же ждать ей помощи и наставления, если не от тех, кто уже владеет зрелым духовным опытом и верным религиозным видением?

И почему эта помощь и это наставление могли бы урезать ее свободу? Разве, заблудившись в незнакомом городе или в лесу, мы не расспрашиваем встречного доброжелательного путника о верной дороге и не пытаемся следовать его авторитетным указаниям? И кто из нас, видя, что человек тонет в полынье, не начнет спасать его? Кто из нас бросит его на произвол судьбы, ссылаясь на его «свободу» и «самостоятельность»?

Вот почему дети в особенности не могут быть предоставлены на произвол «внешней» и «отрицательной» свободы; напротив, они должны быть подготовлены и воспитаны к «внутренней», «положительной» свободе. Дело не в том, чтобы «оставить их в покое» или «никак не вторгаться в их внутреннюю жизнь», но в том, чтобы пробудить их к духовной жизни — не насилием, а любовью, не запугиванием, а живым примером .

Духовная свобода ребенка совсем не состоит в том, чтобы он рос как лопух у канавы или одичавший кролик в лесу, но в том, чтобы он приобрел внутреннюю способность — достойно пользоваться свободой и духовно заполнять свою внешнюю «невынужденность» и «незапуганность».

Внешняя свобода необходима для внутреннего самоосвобождения ; она священна только как верный залог внутренней свободы. Свободен не тот человек, который предоставлен сам себе, которому нет ни в чем никаких препятствий, так что он может делать все, что ему придёт в голову.

Свободен тот, кто приобрел внутреннюю способность созидать свой дух из материала своих страстей и своих талантов, и, значит, прежде всего — способность владеть собою и вести себя, а затем — и внутреннюю способность жить и творить в сфере духовного опыта, добровольно, искренно и целостно присутствуя в своей любви и в своей вере.

Воистину свободен духовно самостоятельный человек; человек же, освобожденный только во внешнем, может злоупотреблять своей свободой и превращать ее в совершенную внутреннюю несвободу, в ужасающее внутреннее рабство.

Итак, религиозное воспитание детей в духе любви и веры пробуждает их к истинной, внутренней свободе, делает их самостоятельными и свободными людьми, закладывает в них как бы первый, священный камень их будущего духовного характера.

Словом, верное отношение духа и свободы состоит не только в том, что дух (т.е. духовный опыт, любовь и вера) нуждается во внешней свободе и требует ее, но еще и в том, что дух освобождает человека внутренне, сообщая ему внутреннюю силу, самостоятельность, характер и крылья для духовно осмысленного и победоносного полета через жизнь и смерть.

Русский мыслитель Иван Ильин

Неотъемлемой частью жизни многих современных людей с недавнего времени стали всевозможные гаджеты. Большинство владельцев смартфонов и планшетов с операционной системой Android рано или поздно сталкиваются с проблемой нехватки памяти. В бюджетных моделях её объем составляет, как правило, не более четырех гигабайт, но тут следует учитывать, что как минимум четвертую часть занимает сама операционная система.

Все современные игры, как и качественные фотографии, музыка и фильмы, требуют все больших объемов доступной памяти. Так, в какой-то момент пользователь просто не сможет установить необходимое приложение, скачать нужные данные. Отсутствие свободного пространства также негативно сказывается на скорости работы самого устройства. Итак, как освободить внутреннюю память на "Андроиде"? Можно переместить файлы на внешний носитель и оптимизировать работу смартфона.

Чем заполняется свободное место?

Разбираясь, как освободить внутреннюю память телефона на "Андроиде", следует обратить внимание на несколько моментов. Определенные методы могут быть эффективны в одних случаях, но совершенно нецелесообразны в других.

Перед тем как освободить внутреннюю память на "Андроиде", нужно понять, откуда берутся данные, заполняющие устройство. Тут можно выделить несколько наиболее распространенных вариантов:

• сохранение фотографий, музыки и видео;
• данные, использованные при обмене в социальных сетях;
• аудио с диктофона;
• данные, скачанные через Bluetooth или Wi-Fi;
• приложения из Play Маркета, размещенные в памяти устройства.

Как предотвратить сохранение файлов в память устройства?

Чтобы проблема в дальнейшем не повторялась время от времени, нужно перенаправить загрузку файлов с памяти устройства на другие носители. Например, на карту памяти (SD-карту). С этой целью следует изменить параметры пути сохранения в настройках некоторых приложений:

• опции камеры;
• опции диктофона;
• место для загрузок браузера;
• место кэшированных файлов из приложений;
• регулирование мессенджеров;
• регулирование программ-загрузчиков;
• регулирование навигационных GPS-карт.

Во всех вышеупомянутых настройках должен быть прописан путь в определенную папку (или несколько папок: отдельно для музыки, видео, картинок и файлов), которая находится на карте памяти.

Как перемещать данные?

Перемещать файлы лучше с памяти устройства на карту памяти в аналогичные папки. Если таковых нет, создать их можно при помощи любого файлового менеджера, который загружается из "Play Маркета", или же подключив устройство к компьютеру через шнур. Перемещение в места с аналогичными стандартными названиями позволит избежать лишней путаницы. Папки, как правило, имеют следующие названия:

• Bluetooth;
• DCIM;
• download;
• media;
• movies;
• music;
• video;
• sounds.

Перенос файлов, как и создание новых папок, можно осуществлять двумя способами: непосредственно функциями самого устройства или с помощью компьютера. Не стоит переносить те данные, назначение которых вызывает сомнение. Перемещение программных файлов может способствовать возникновению сбоев в работе устройства, об этом следует знать перед тем, как освободить место на внутренней памяти Андроида.

Как перенести файлы непосредственно на устройстве?

Для переноса картинок, музыки и видео непосредственно на устройстве лучше воспользоваться диспетчером файлов. Простым и надежным в использовании является ES-проводник. Основная функция менеджера как раз и заключается в работе с папками и файлами. Этот файловый диспетчер очень легкий, не занимает и без того небольшой объем памяти, и удобный.

Чтобы перенести необходимые данные, нужно их выделить с помощью одного длительного нажатия. Выбирая действие «переместить», следует нажать на «SD-card». Достоинством данного менеджера файлов является то, что меню позволяет сразу создавать новые папки для переноса файлов.

Как перенести файлы с помощью компьютера?

Для того чтобы очистить внутреннюю память "Андроида" с помощью компьютера, нужно подключить к нему устройство при помощи USB-шнура. Чтобы обеспечить возможность управления данными на смартфоне или планшете, на ПК должны быть установлены специализированные программы и драйвера. Как правило, такое обеспечение устанавливаются автоматически, но необходимо немного подождать, пока компьютер определит тип устройства и найдет в сети соответствующие драйвера.

Проблемы, возникающие при переносе файлов с помощью ПК, легко устраняются бесплатным сервисом AirDroid, который обеспечивает возможность работы с устройством на расстоянии посредством подключения к сети Wi-Fi. Во-первых, это хорошо тем, что не нужно дополнительно устанавливать никаких программ и драйверов для опознавания смартфона или планшета. Во-вторых, данный сервис обеспечивает связь устройств на расстоянии, более длинном, чем кабель.

И всё-таки, как освободить системную память на "Андроиде" через компьютер таким методом? Тут всё очень просто - управление данными возможно через любой браузер.

Как переместить приложения на SD-карту?

Как освободить внутреннюю память на "Андроиде", чтобы разгрузить устройств? Сразу отметим: это задача не из простых. Причина в том, что для того, чтобы осуществить данную операцию для приложений, как правило, нужно иметь специальные права, а именно права администратора, которые позволят полноценно управлять всеми файлами.

Получить статус администратора можно при помощи установки дополнительного программного обеспечения или изменения настроек смартфона. В последнем случае все гораздо проще. Устройства, в настройках которых можно установить «режим разработчика», позволяют совершать многие действия, которые недоступны обычным пользователям, например, устанавливать фейковую локализацию.

Если доступ администратора уже включен, далее следует установить приложение Link2Sd. Оно позволяет переносить как установленные дополнительно, так и стандартные приложения с памяти устройства на карту памяти. Но здесь нужно помнить, что подобные действия могут привести к сбоям в работе устройства.

Без прав администратора можно перемещать лишь часть приложений. Это действие можно выполнить в настройках устройства. Но стандартный прием не очень удобный, и если нет желания изменять настройки, лучше скачать приложение Android Assistant.

Android Assistant состоит из восемнадцати инструментов для разноплановой работы с Android. Непосредственно перенос приложений осуществляется следующим образом: следует открыть программу, перейти в раздел «Инструментарий» и выбрать «App2Sd». Откроется список приложений, которые можно перенести.

Также с помощью данного приложения можно произвести комплексное удаление, что поспособствует оптимизации и увеличению скорости работы устройства.

Как очистить устройство от ненужного мусора?

Выполнив вышеперечисленные действия, можно добиться значительного прогресса в процессе очищения памяти. Единожды установив верные настройки, скорее всего, не придется проделывать все действия заново время от времени. А вот использовать информацию о том, как освободить внутреннюю память на "Андроиде" путем удаления мусора, придется часто. Так, установив специальное приложение (например, Clean Master), можно сделать процесс очистки быстрым и легким.

Так называемый мусор в устройстве, который возникает посредством накопления кэшированных данных из интернета, истории браузера, приложений, - явление очень частое. Периодическая очистка позволяет увеличить свободное пространство на устройстве и ускорить выполнение всех действий.

Если разбирать очищение устройства от мусора на примере наиболее оптимальной и удобной программы Clean Master, то тут сложностей в пользовании не возникнет. Необходимо всего лишь выбрать опцию «мусор» и нажать «очистить». Приложение, проводя глубокий анализ, обязательно уточняет, какие файлы не нужно удалять.

Как хранить файлы в интернете?

Чтобы освободить внутреннюю память на "Андроиде 4.2", можно воспользоваться так называемыми облачными хранилищами. Они позволяют не только хранить файлы, но и открывать их с помощью различных устройств. Установив приложение такого типа на смартфон, для получения доступа к данным необходимо будет лишь зарегистрироваться (при первом включении), а в дальнейшем вводить свой логин и пароль.

Важен в работе с облачными хранилищами и постоянный доступ к интернету, ведь данные размещаются в «виртуальной памяти». Среди наиболее удачных облачных хранилищ можно выделить Google Диск, хранилище Mega, "Яндекс.Диск" или Dropbox.

Как произвести полное очищение устройства?

Чтобы кардинально очистить память устройства, нужно совершить полное удаление всех данных. Действие выполняется с помощью опции «Форматирование». Как правило, данный пункт находится в настройках девайса во вкладке «Резервное копирование и сброс данных». После подтверждения намерений пользователя и удаления данных устройство перезагрузится и приобретет свой первоначальный вид, то есть в смартфоне будет отсутствовать все то, что было установлено и скачано после приобретения.

В целом же инструкция "Как освободить память на "Андроиде" включает в себя несколько этапов, причем некоторые из них взаимозаменяемы. Последовательное выполнение действий различного рода приведет к увеличению свободного пространства, что непременно влечет за собой оптимизацию устройства.

UNLEASH THE POWER WITHIN

ВЫСВОБОДИ СВОЮ ВНУТРЕННЮЮ СИЛУ

Энтони Роббинс

3 решения, которые мы постоянно принимаем (осознанно или неосознанно)

в отношении своей жизни:

1. На чем Вы фокусируетесь ? (What are you going to focus on?)

Задумайтесь: на чем Вы сфокусированы чаще: на том, что имеете или чего Вам не хватает? На том, что Вы можете или на том, чего не можете? На том, что Вы можете контролировать или на том, что не подвластно Вашему контролю? Вы «живете» в прошлом, настоящем или будущем?

Ваш фокус создает чувства (Фокус = Чувства), чувства создают эмоции, а эмоции, в свою очередь, формируют восприятие Вашей жизни. Вспомните моменты, когда Вы были в не ресурсном эмоциональном состоянии, было ли что-то, что Вас по-настоящему радовало?

А значит, эмоции и фокус определяют, насколько Вы удовлетворены своей жизнью.

У каждого человека есть свой эмоциональный шаблон – то, как этот человек проявляется. Этот шаблон Роббинс называет эмоциональным домом. Например, есть люди, которые постоянно счастливы и позитивны, несмотря ни на что. Есть те, кто постоянно находится в состоянии жертвы – постоянно жалуется на жизнь, ноет – «жертвит». Вы встречаете и тех, кто всегда найдет причину обидеться, как бы хорошо люди с ними не обращались. Есть люди, которые постоянно находятся в мрачном расположении духа, они вечно чем-то недовольны, на что-то рассержены… Наверняка, Вы встречали тех, кто постоянно за что-то переживает, тревожиться, ожидает каких-то неприятностей. Как по поводу тех, кто постоянно торопиться, боится опоздать, не успеть.

Эти несколько шаблонов поведения показывают нам, каков эмоциональный дом этих людей, на чем они выбрали фокусироваться (осознанно или неосознанно).

1. Какой смысл / значение я этому придам? (What does that mean?)

Второй важный момент – это то, как мы интерпретируем те события, которые происходят в нашей жизни. Ведь само по себе событие является нейтральным, оно просто есть. Но, проходя через наши фильтры «это хорошо, а это нехорошо», исходя из нашего прошлого опыта, ситуация приобретает значение с плюсом (благоприятное) или минусом (неблагоприятное).

Здесь каждый из нас создает свою «историю», которую рассказывает себе и окружающим. Важно помнить, ты – не есть твоя история. Потому что прошлое не равняется будущему. Кроме того, является ли твоя история реальностью?

ПРОШЛОЕ НЕ РАВНО БУДУЩЕМУ

Если у Вас что-то не получилось в прошлом, можно ли однозначно утверждать, что это у Вас никогда не получится в будущем? Конечно нет!

1. Что с этим я буду делать? (What I’m gonna do?)

На этой стадии мы делаем выбор, как мы поступаем в той или иной ситуации. Можно действовать реактивно или проактивно.

2 силы, которые влияют на твою жизнь:

1. Внутреннее состояние (State)
2. Шаблон мышления (Blueprint)

Состояние первично по отношению к действиям. Наше состояние во многом определяет те действия, которые мы совершаем и, соответственно, результаты, которые получаем. Поэтому, прежде чем приступать к действиям, позаботьтесь о своем внутреннем состоянии. Сначала энергия!

Успех = 80% – психология, и 20% – механика (навыки)

3 вопроса, которые помогут более эффективно управлять своей жизнью:

Необходимо знать ответы на три вопроса, чтобы привносить качественные перемены в свою жизнь, и жизнь окружающих:

1. Что останавливает нас от движения вперед? (От того, чтобы мы сделали первый шаг? Играть в большую игру? )
2. Что контролирует и определяет качество нашей жизни?
3. Почему мы делаем то, что мы делаем? (Какие силы / мотиваторы лежат в основе всех действий человека? )

I . Что сдерживает нас от движения вперед? —————– СТРАХ и ИСТОРИИ

Есть различные разновидности страха, например, страх отказа, страх неудачи, страх успеха, страх любить, страх остаться одному, страх неопределенности и т.д.

В основе всех страхов лежат два страха:

1. Я недостоин (я недостаточно хорош) – I’m not enough
2. Меня не будут любить – I won’t be loved

Как было сказано выше, каждое событие можно интерпретировать так, чтобы оно нас усиливало или, наоборот, вводило в не ресурсное состояние. Какую историю Вы создаете, относительно Вашей жизни?

Упражнение

Задайте себе вопрос: могу ли я прямо сейчас начать привносить качественные изменения в какую-то из сфер своей жизни? Может быть это Ваши отношения с близкими? Или Ваша финансовая сфера? Личностное развитие / духовное развитие? А может быть Ваше здоровье или тело? Это действительно важно для Вас?

А предпринимаете ли Вы какие-то конкретные шаги в этом направлении? Или Вы постоянно это откладываете / саботируете? Почему Вы так поступаете? И здесь начинается Ваша история… Как она звучит у Вас? Для примера, вот несколько историй, которые часто встречаются:

• У меня нет на это времени…
• Я не могу себе это позволить…
• Я обязательно займусь этим, но только чуть позже…
• У меня недостаточно опыта, я еще не готов…
• У меня не образования…
• У меня нет денег…
• Я слишком молод / стар…
• У меня недостаточно энергии…
• У меня нет выбора / у меня нет выхода…
• Я жду удачного момента…
• При моих обстоятельствах это нереально…
• Это не для меня…
• Я начну, когда у меня будет больше энергии…
• И т.д.

Поняв свою историю, пожалуйста, ни в коем случае не нужно себя осуждать за это, «включать» внутреннего судью – это, как правило, не работает. Разве Вы уже не проходили через этот процесс само линчевания? Но были ли у Вас результаты? В долгосрочной перспективе – сомневаюсь.

На этом этапе, предлагаю осознать эти истории и честно признать их существование. Сам факт осознания – уже большой первый шаг.

Как говаривал Эйнштейн: Проблему нельзя решить, находясь на том же уровне осознанности, на котором эта проблема была создана.

II . Что контролирует и определяет качество нашей жизни? —- ЭМОЦИИ и ЗНАЧЕНИЕ/СМЫСЛ, который мы придаем событиям

То, что контролирует нашу жизнь, по мнению Роббинса – это значение / смысл, который мы придаем событиям в нашей жизни. На то, какое значение мы придаем событиям, влияет наша психология и наше мировоззрение (убеждения и ценности).

Как только событие обрело значение, каждый индивидуум ассоциирует с ним некий эмоциональный шаблон.

Вопрос: Можем ли мы управлять своими эмоциями?

Ответ – ДА

О: Управляя совокупностью 3-х сил:

1. Физиология / тело
2. Фокус
3. Внутренний разговор / Значение (интерпретация ситуации)

1. Тело напрямую связано с наших мозгом . Давайте представим, как если бы группу людей попросили письменно описать человека, который находится в депрессивном состоянии. Скорее всего мы бы получили от всей группы плюс-минус такое описание:

Этот человек с опущенной головой и плечами, дыхание поверхностное, руки висят как веревки, грудь впалая, спина опущена, говорит скорее медленно и тихо, тяжело вздыхает, походка неуверенная, потухший взгляд, глаза направлены вниз, энергетика тяжелая.

Вы дали бы такое же описание? Как получается так, что мы называем одни и те же характеристики? Очевидно, потому что каждый из нас был в этом состоянии. Это стало нашим универсальным шаблоном. Как только наше тело обретает это состояние, в мозг идет сигнал – я в депрессивном состоянии.

Итак, первая сила, влияющая на наше внутреннее состояние – наша физиология.

2. Второй фактор – наш ментальный фокус . Изменяя наш фокус, мы можем изменить наше состояние.

Упражнение

Вспомните о том, что у Вас все еще не получилось? Чего Вы еще не смогли достичь, чего Вам не хватает… Какие проблемы сейчас Вам не дают покоя? Кто виноват в этом? Почему жизнь несправедлива именно к Вам? Почему все это происходит именно с Вами? Вспомните свои ошибки и неудачи из прошлого? Кто виноват? Что тревожит Вас в будущем? Почему у Вас нет выбора? Зафиксируйте как Вы сейчас чувствуете себя? В каком состоянии находится Ваше тело? Голова, плечи, грудь, спина… как Вы дышите? А теперь встаньте, встряхнитесь, сделайте вдох – выдох, вдох – выдох.

Теперь, – для сравнения, – вспомните самые счастливые моменты своей жизни, всех тех, кто любит Вас, кого любите Вы… За что любите Вы? За что, как Вы думаете, любят Вас? Что вызывает у Вас чувство гордости собой? Что Вы чувствовали, когда шли к своим достижениям? Что Вы почувствовали, когда Вы поняли, что все свершилось? Вы сделали это! Вам было страшно, но Вы сделали это! Как Вы ощущали себя, когда Вами искренне восхищались? За что Вы можете быть благодарны жизни? Быть может это близкие люди в Вашей жизни, быть может это Ваши дети? Или Ваши друзья? Может быть Вы можете быть благодарными за те возможности, которые у Вас есть?

Зафиксируйте как Вы сейчас чувствуете себя? В каком состоянии находится Ваше тело? Голова, плечи, грудь, спина… как Вы дышите? А теперь встаньте, встряхнитесь, сделайте вдох – выдох, вдох – выдох.

Вы замечаете разницу? Что мы с Вами сделали? Мы изменяли наш фокус. Как быстро изменилось Ваше внутреннее состояние? В течение нескольких секунд. Все остальное дело тренировки. Очень важно запомнить:

ФОКУС = РЕАЛЬНОСТЬ

То, на чем Вы концентрируетесь, во многом определяет качество Вашей жизни. И Ваш фокус – на что Вы прежде всего обращаете внимание – тоже является ментальной привычкой.

Понаблюдайте, на чем Вы привычно фокусируетесь, например, в людях? Вы замечаете, прежде всего, их позитивные или негативные стороны? Вы обращаете внимание на то, в чем есть сходство / родство между Вами или, наоборот, различия?

Мастера говорят: в каждом человеке есть его сорняки и цветы. Каждый раз, общаясь с человеком, помни, что ты – садовник. Будешь больше обращать внимание на сорняки – их будет становиться еще больше. Сконцентрируешься на его цветах, и тогда Вы вместе сможете насладиться их ароматом.

3. Итак, есть еще третий фактор – «внутренний разговор / значение / смысл» , влияющий на наше состояние. Напоминаю, два предыдущих: 1) наша физиология / тело и 2) ментальный фокус.

Что для Вас Ваша жизнь? Прокрутите всю Вашу жизнь, как на кинопленке… Представьте, что Вы режиссер этого фильма. Как бы Вы назвали этот фильм? Каков жанр этого фильма: комедия, трагедия, приключение, триллер, мелодрама, и т.д.?

В чем, на Ваш взгляд, смысл жизни? Быть может жизнь – это постоянная борьба (это убеждение очень крепко сидело у меня самого), возможно жизнь дается, чтобы кому-то что-то доказать? Или жизнь – это постоянная школа? А может быть жизнь – это наказание, ноша, отработка, плохая карма?

Какое значение Вы придаете жизни и тем событиям, которые происходят в Вашей жизни? Ваша интерпретация Вас продвигает, или Вы наоборот застреваете и опускаете руки?

Немного отходя от темы, скажу, что именно верная настройка всех вышеописанных трех факторов (тело, фокус, внутренний разговор) позволили нам ходить по раскаленным углям!

Упражнение

Понаблюдайте за собой, станьте более осознанным.

Снова войдите в пиковое состояние радости, позитива и абсолютной уверенности в себе.

Тело : что происходит с Вашим телом? Как Вы дышите? В каком положении Ваша голова, плечи, руки, ноги, спина? В каком направлении Вы смотрите? Какое у Вас выражение глаз / лица?

Фокус : какие картинки, звуки Вам приходят? Быть может какие-то голоса? О каких конкретно событиях Вы вспоминаете, чтобы войти в состояние уверенности? О каких еще могли бы вспомнить? О чем Вы думаете, чтобы войти в пиковое состояние?

Внутренний разговор / значение : какой смысл Вы придаете своей жизни, чтобы обрести внутреннюю силу? Как Вы интерпретируете те события, которые происходят в Вашей жизни? Что Вы говорите себе, какие фразы используете, чтобы обрести уверенность? Какие вопросы себе задаете?

Предлагаю проделать то же самое, только теперь с ситуацией, когда Вы в депрессивном / не ресурсном состоянии.

Получилось? Поздравляю! Вы сделали первые шаги к тому, чтобы научиться управлять своим эмоциональным состоянием, а также делать осознанный выбор – как себя чувствовать. Если Вы продолжите дальше Вам станет очевидным, что Вы абсолютно точно знаете рецепт того, как войти в позитивное или депрессивное состояние, – просто Вы возможно никогда не задумывались об этом. Что Вы делаете со своим телом? На чем фокусируетесь? Что говорите сами себе?

Продолжим.

До настоящего момента мы раскрыли ответы на два вопроса: 1) Что сдерживает нас от движения вперед – это страх и наши истории, 2) Что определяет качество нашей жизни – наше внутреннее состояние и эмоции. Настал черед третьего вопроса:

Ш. Почему мы делаем то, что делаем?

1) Есть две основные силы. Мы делаем что-то: либо потому что хотим получить удовольствие (стратегия К), либо избежать боль (стратегия ОТ).

Вы встречали человека, который однозначно страдает из-за того, как сложилась его жизнь, но при этом все равно ничего не делает с этим? Причем, зачастую, его жизнь становится еще хуже, – срабатывает закон Вселенной: что не развивается, то умирает. Однако этот человек все равно ничего не предпринимает. Раньше я не мог понять, с чем это связано… Теперь мне стало гораздо понятней. Ему больно в текущем моменте, он страдает, но еще больше боли он ассоциирует с изменениями. В текущей ситуации – пусть даже это стало болотом – у него есть определенность, а там где изменения – выход из зоны комфорта и неизвестность.

Например, человек, который страдает от переизбытка веса или из-за пристрастия к сигаретам. В первом случае, у человека более интенсивная боль ассоциируется с диетой, во втором с ломкой в период избавления от вредной привычки.

Кстати, причина самосаботажа также, как правило, кроется в стремлении избежать боль (даже лень – это одна из форм самосаботажа). В самосаботаже всегда кроется скрытая выгода. Вы сможете ее увидеть, если будете по-настоящему честны с собой.

Упражнение.

Если Вы что-то очень важное для Вас, что Вы уже давно откладываете.

1) Как Вы думаете, какие 3 самых больших страха удерживают Вас?

2) Какие скрытые выгоды Вы получаете, не предпринимая никаких действий (даже понимая, что они необходимы)?

3) Какие цены Вы платите за свое промедление? Что Вы теряете? Кого Вы теряете?

4) Насколько эти страхи обоснованы? Что есть факт, а что предположения (есть научный факт, подтверждающий, что 90% из того, что мы себе надумываем, никогда не происходит)?

5) Почему имеет смысл действовать вопреки этим страхам?

6) Как измениться Ваша жизнь, если Вы одержите победу над этими страхами?

7) Кто еще выиграет? Ваши самые любимые и близкие, дети, друзья, компания?

Продолжим.

2) Есть еще 6 потребностей (мотиваторов), которые определяют наше поведение и решения, которые мы принимаем:

1. Определенность / стабильность (Certainty)
2. Разнообразие / перемены (Variety)
3. Значимость / нужность (Significance)
4. Любовь / связь / соединенность (Connection / Love)
5. Рост / развитие (Growth)
6. Быть вкладом (Contribution beyond yourself)

Первые 4 мотиватора являются базовыми, причем заметьте, что первый идет в противоречие со вторым, а третий с четвертым. 5-6 потребности считаются более духовными / зрелыми.

Удовлетворение всех 6-ти мотиваторов жизненно необходимо для каждого человека, но на том или ином этапе жизни доминирует один или два мотиватора.

Упражнение:

Предлагаю Вам задаться вопросом: а какой один / два мотиватора являются самыми важными для Вас на настоящий момент?

Например, кто-то может сказать «значимость» и «любовь/отношения».

Тогда я задам следующий вопрос: а что должно произойти в Вашей жизни, чтобы Вы почувствовали свою значимость? Что должно произойти, чтобы Вы почувствовали любовь / связь с др. человеком (или людьми)?

Вспомните человека, отношения с которым для Вас крайне важны. Задайтесь таким вопросом: а какие 1-2 мотиватора являются самыми важными для него? Помогаю ли я удовлетворить ему эти потребности? Как я могу поддержать его? Каким вкладом я еще могу быть? Продвигают ли его эти мотиваторы сейчас, или наоборот, он застревает?

Следует отметить, что мотиваторы можно удовлетворять нейтральным образом, позитивным (созидательным) и негативным (деструктивным). Какой стратегии придерживаетесь Вы?

Например, относительно мотиватора «значимость».

Любовь / соединенность с кем-то мы также можем пытаться получить как позитивным, так и негативным способом. Негативный способ: подхалимаж, стремление быть хорошим для всех, манипуляции, жертвенные истории, болезнь. Позитивный способ: прежде всего, отдавать, а не брать в отношениях; дружба; создание команды единомышленников; дарение; бескорыстные светлые поступки.

Большинство из нас чрезмерно привязано к определенности. А поэтому мы не меняем десятилетиями ненавистную нам работу (обычная в таких случаях история – зато есть стабильность), живем с нелюбимым партнером, останавливаемся в своем развитии, прекращаем рисковать, пытаемся всё и всех контролировать, боимся потерять последнее, живем на автопилоте и т.п.

С другой стороны, определенность замечательно служит, когда Вы определены со своими долгосрочными приоритетами, ценностями; сферой, в которой Вы выбираете стать мастером; с тем, каким вкладом Вы хотите быть.

Тони говорит так: Счастье = Прогресс , а истинный прогресс человек получает через свой личностный рост и ощущение того, что являешься вкладом в жизнь др. людей, мира, Вселенной. Я полностью поддерживаю эту точку зрения.

Мне понравились др. слова Энтони Робинсона:

Ваша жизнь может стать либо примером для вдохновения, либо предупреждением о том,

как жить не нужно.

Что можно сказать о Вашей жизни? Выбор за Вами.

Сертифицированный коуч

Проводник осознанности

Тел.: +7 727 308 94 23

Моб.: +7 701 788 86 76

Skype ID: yevgeniy_kim