Как простить человека: друга, родителей, любимого?

Как простить человека, который нанес смертельную обиду и задел за живое? Если этим человеком вдруг оказался друг, родитель или любовь всей вашей жизни, то как избавиться от чувства предательства и острой боли, что живет в сердце и, наконец, забыть все плохое?


Как простить человека: друга, родителей, любимого?



Наверно, каждый человек знает, что такое боль, обида, гнев и негодование. На протяжении всей жизни мы сталкиваемся с неприятными для нас моментами. Что-то удается пережить и отпустить, а что-то еще долго не дает покоя, заставляя вновь и вновь вспоминать то, что мы хотели бы забыть.

Больнее всего, когда близкие нам люди, которых мы любим, предают наше доверие, используют нас в своих целях, причиняют нам вред и обижают. Тогда невольно задаешь себе вопрос: «Можно ли такое простить, а если можно, то как?».

1. Как люди причиняют боль друг другу?

Причинить боль другому человеку может каждый из нас как намеренно, так и неосознанно.

Каким же образом люди причиняют боль друг другу?

1.1. Нарушение доверия (обман, предательство, измена)

1.2. Оскорбление, унижение

1.3. Использование другого человека в своих целях

1.4. Причинение вреда (морального, материального, физического)

Обида, гнев и негодование не дают спокойно дышать. Человек жаждет избавиться от этих разрушительных эмоций, но не знает о том, как научиться прощать.

Вы можете получить бесплатный видеокурс «Как избавиться от обиды?».

2. Зачем нужно прощать?

Как простить человека, когда тот сломал вашу жизнь, заставил страдать, испытать стыд и унижение? А нужно ли вообще прощать?

Прощение в первую очередь необходимо тому, кто прощает, чтобы, наконец, избавиться от негатива. Самое опасное заключается в том, что сильные эмоции (как положительные, так и отрицательные) формируют настоящее и будущее человека. Неотработанные обиды и гнев будут искать выход и моделировать вашу жизнь таким образом, что вы вновь и вновь будете испытывать эти чувства, попадая в неприятные для вас ситуации.

Научиться прощать необходимо для того, чтобы изменить свою жизненную программу или даже судьбу, взяв курс на счастье!

Так как же научиться прощать? Как простить близких нам людей: маму, папу, мужа, жену или друга? Как простить обиду, которая гложет и напоминает о боли и разочаровании? Что конкретно необходимо сделать?

3. Как понять и простить? Шаги

Как понять и простить: шаги3.1. Признать негативные эмоции (гнев, ненависть, злость, обиду)

Как часто можно услышать о том, что если у тебя есть проблема и ты себя, мягко говоря, паршиво чувствуешь, то не стоит обращать на это внимания. «Забудь! Нужно жить дальше!». Это сравнимо с тем, что вы скажете себе: «Не обращай внимания!», когда, к примеру, вы поранили ногу и у вас кровоточит рана. Что произойдет? Вероятно, если вы не примите меры и не станете лечиться, у вас начнется заражение крови, от которого можно умереть.

Но если с телом все просто и ясно, его можно потрогать, диагностировать, то с душой все запутаннее, ведь ее не видно, она не может сдать анализы и проявиться на рентгеновском снимке. Однако это не значит, что она не болит.

Жить дальше нужно, но вот как – это зависит от вас. Не игнорируйте душевную рану, чтобы не началось заражение души!

Хотя есть, конечно, и обратная сторона медали. Человек рискует увязнуть в боли, если ничего не предпримет для того, чтобы избавиться от нее. И вот тогда происходит зацикливание на проблеме.

3.2. Перестать винить себя за то, что вы испытываете негативные эмоции

Нравственные устои и желание человека быть хорошим, благородным, правильным часто приводят к тому, что он отвергает негативные эмоции, вытесняя их.

К примеру, ребенку с детства говорили, что мама – это святое. Обижаться на маму плохо. Однако реальность такова, что мы все равно обижаемся даже на самых близких и дорогих нам людей, что нормально. Однако многие вместо того, чтобы признать «черные» эмоции, прячут их ото всех, даже от себя. Спрятать – не значит избавиться! Очень сложно их потом найти, пережить и отпустить.

Ваши эмоции – это не вы. Это часть вас, это реакция на какую-то ситуацию, но не ваша личность. Все мы можем чувствовать то, что нам бы не хотелось, но не стоит винить себя за это. Ведь, пока вы не поддались этим негативным эмоциям, они вами не руководят.

3.3. Конкретизировать свои чувства

Часто человек испытывает целый коктейль чувств, что сбивает его с толку и мешает найти исходную точку – почему и как они зародились. А именно эта точка и есть ключ к освобождению от бури в вашей душе.

Чтобы разобраться в своих чувствах, необходимо «поставить их на учет», определить, дать название (к примеру, гнев, ярость, обида, ненависть и т.д.).

В этом вам поможет ручка и бумага.

Представьте того человека, который причинил вам боль или же конкретную ситуацию с ним, а потом, прислушиваясь к своим ощущениям, составьте подробный список того, что вы чувствуете. Пишите все, что хотите и теми словами, которые лучше всего выражают суть дела.

3.4. Ответить на вопрос: «Почему я это чувствую?»

После того, как список составлен, необходимо остановиться на каждой эмоции и задать себе вопросы: «Почему я это чувствую?», «Почему не могу отпустить человека или ситуацию?», «Кто кому и что должен?».

3.5. Выполнить упражнение по устранению привязок

После того, как вы выполнили упражнения выше, нужно перейти к следующему этапу.

Задайте себе вопрос: «Что именно, какие связи, привязки, путы связывают вас с человеком?».

Скорее всего, ответы будут схожи со списком негативных эмоций (гнев, обида, разочарование, несбывшиеся надежды, стыд, отвергнутые чувства, обманутое доверие и т.д.).

Каждую эту привязку необходимо написать на отдельном листке бумаги, представляя, как вас и вашего обидчика связывают канаты, которые вы хотите разорвать.

После этого порвите в клочья каждый лист бумаги, представляя, что уничтожаете все негативные связи с человеком.

3.6. Восстановить энергетический баланс

После уничтожения негативных привязок переходите к следующему этапу – восстановлению энергетического баланса.

Дело в том, что в процессе общения люди обмениваются не только словами или материальными вещами, но и энергией. Чтобы восстановить энергетический баланс, необходимо выполнить следующее:

Закройте глаза и представьте своего обидчика, который стоит напротив.

Из центра вашей груди выходит светящийся шар – это энергия вашего обидчика, то, что он дал вам. Какого он цвета и размера?

Из центра груди вашего обидчика тоже выходит светящийся шар – это ваша энергия, то, что вы отдали вашему обидчику. Какого он цвета и размера?

Теперь обменяйтесь этими шарами. Отдайте чужую энергию и верните свою.

Представьте, как шар с вашей энергией проникает в центр вашей груди, а шар с чужой энергией, возвращается другому человеку.

Почувствуйте, что вы, наконец, получили от другого человека то, что хотели.

3.7. Принять урок от человека

Каждый человек на нашем пути что-то «рассказывает» нам о нас самих. Только пути и методы бывают разными. Если вас обидели и причини боль, значит, это был именно тот способ, который должен был «раскрыть вам глаза» на что-то, чему-то научить, сделать сильнее, мудрее и терпимее.

Поблагодарите человека за этот урок!

Представьте, как из пространства в центр вашей груди входит розовый луч тепла и добра. Он наполняет ваше тело. Теперь, когда вас переполняет эта энергия, вы может поделиться ей с вашим обидчиком, чтобы поблагодарить его за урок и полностью залечить собственную душевную рану.

Представьте, как из центра вашей груди выходит розовый шар добра и тепла. Подарите его своему обидчику. Пусть этот шар раствориться в его сердце.

Скажите этому человеку: «Спасибо тебе за урок!».

Для быстрого и полного исцеления от гнева, боли и обиды желательно поговорить с человеком, которого вы хотите простить, лично, рассказав ему о ваших чувствах, боли и обиде. Если такой возможности нет, то написать письмо, позвонить. В том случае, если личная встреча может причинить вам (или другим людям) вред (угроза жизни, здоровья, репутации, эмоционального равновесия и т.д.), то обойдитесь без нее.

Чтобы научиться прощать других людей необходимо понять, что прощение нужно в первую очередь вам, чтобы очистить свою душу от боли и обид, которые, если их не уничтожить, будут снова и снова вмешиваться в вашу судьбу и портить вам жизнь.

© Евгения Капелла

При использовании данного материала необходимо указать ссылку на источник: http://evgeniakapella.ru/ и автора. 


Поделитесь с друзьями!


4. Видео по статье

Страница вконтакте Страница на facebook

Вам будет интересно:

Как избавиться от обиды?

Как избавиться от чувства одиночества?

Почему нужно любить себя?


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:

Вы можете оставить комментарий в разделе ниже.

Опубликовано в Видео, Любовь, Отношения с людьми, Решение проблем, Статьи, Статьи с Видео Метки: , , , ,

Комментарии: