Как правильно отказать и сказать «нет» другому человеку?

В жизни бывают моменты, когда нужно дать отпор, противостоять чужому мнению, сказать твердое «Нет!» и не позволить пользоваться собой, словно вещью! Так как же правильно отказать и сказать «нет» другому человеку?


Как правильно отказать и сказать "нет" другому человеку?



Наверняка каждый сталкивался с ситуацией, когда ему хотелось сказать или сделать одно, но под чужим давлением или, следуя стереотипам, приходилось делать совершенно противоположное. Внутри появлялось раздражение и негодование от того, что ты превращаешься в какую-то мямлю, которая не в силах дать отпор, отстоять свою точку зрения и защитить собственные интересы.

Разочарование в самом себе подрывает самооценку и заставляет думать о том, что ты не человек с сильным характером, а какое-то бесхребетное существо или просто жижа. Ууух! Неприятно! Но как же исправить ситуацию? Как научиться быть твердым и решительным, когда очень хочется сказать «Нет!», но ты просто не знаешь как это сделать?

Так как же правильно отказать и сказать «нет» другому человеку?

1. Для чего нужно говорить «Нет!»

1.1. Отстоять свою точку зрения

1.2. Не позволить пользоваться собой другому человеку

1.3. Не дать навязать себе чужую волу и жить по чужой указке

1.4. Не дать вовлечь себя в круг неприятностей, заставить себя сделать то, что вам не нужно или противоречит вашим убеждениям

2. Не путать с ситуациями, когда лучше сказать «Да!»

2.1. Долой фанатизм!

Многие люди, пытаясь что-то улучшить в себе, пускаются во все тяжкие и становятся фанатами какой-то идеи. Нередко и те, кто учится говорить «Нет!», перегибают палку и начинают вести себя не вполне адекватно, аргументируя это тем, что борются с условностями. К примеру, перестаю уступать место старикам в общественном транспорте, мол пусть постоят, как молодые. Но есть ли смысл в таком «Нет!»? Ведь это не здравый разумный отказ, а борьба с сопереживанием и уважением к другим людям. Тут вступает в силу поговорка «Заставь дурака Богу молиться, он и лоб себе расшибет!».

2.2. Лень, желание сбежать от ответственности

Если вами станут руководить лень или безответственность, то в какой-то момент вам придется говорить «Нет!» именно им.

2.3. Баранье упрямство и нежелание идти на компромисс, согласиться с другим человеком

Часто это переходит в некий деспотизм, когда человек желает делать лишь то, что хочется ему, не считаясь с другими.

Вы не умрете от того, что проявите участие и примите решение, исходя не только из своих интересов.

3. Почему бывает трудно отказать?

3.1. Страх обидеть и стать плохим

Вы никогда не будете хорошим для всех. Отстаивать свои интересы и уважать себя, не значит обижать других. Если кто-то обидится на вас за то, что вы стали лучше к себе относиться, то это не ваша проблема!

3. 2. Сомнения и спор с самим собой

Когда человека гложут сомнения и он не уверен в том, как лучше, то это сказывается на его решении.

Для того, чтобы ваше «Нет!» имело силу, необходима уверенность в том, что вы говорите, а для этого важно разрешить все сомнения и противоречия внутри себя.

3.3. Неумение противостоять чужому напору

Если вы знаете, что вам не хватает характера и вы часто подчиняетесь чужой воле, то вам необходимо саботировать себя: «Нюня! Тряпка! Ответь, наконец, нет!». Не делайте себе поблажек, иначе на вас так и будут ездить все, кому не лень.

4. Как правильно отказать и сказать сказать «Нет!»?

Как правильно отказать и сказать сказать "Нет!"?

4.1. Определить, какая это ситуация: там, где надо отказать, согласиться или пойти на компромисс

4.2. Если это ситуация, где нужно сказать «Нет!» то, «рубите»

Здесь нет никаких полутонов! Не нужно быть мягким и мямлить, боясь, что вы обидите своим отказом. Тем более не стоит оправдываться! Есть категория людей, которая постоянно оправдывается за каждое свое слово и действие. Складывается впечатление, что они готовы оправдаться даже за то, что вообще живут на этом свете: «Простите, моя жизнь вас не потревожила?».

Рубить, так рубить! Отказывайте так, чтобы не оставить другому человеку шанса на вас надавить.

4.3. Быть решительным и грубым — не одно и то же

Помните, что вы отстаиваете свою позицию, не преследуя цели унизить другого человека или причинить ему боль. Будьте вежливы и не устраивайте «войну». Ваша цель заявить о своем решении и проявить твердость, а не закатить истерику.

Смело используйте в отказе вежливые и учтивые фразы, показывая собеседнику, что вы ничего не имеете против него и не хотите причинить ему вред. К примеру, ваш отказ может быть таким: «Спасибо большое за предложение, но я вынужден отказать!», «Извините меня, пожалуйста, но я не сделаю то, о чем вы меня просите!», «Простите, но я поступлю в данном случае иначе!» и т.д.

Сила отказа зависит не от грубости, а от твердости вашего намерения и уверенности в том, что в данном случае необходимо поступить именно так.

4.4. Твердость намерений

Для того, чтобы легко и со знанием дела говорить «Нет!», нужно понимать для чего вам это нужно.

Если вас терзают внутренние сомнения и противоречия, то быть убедительным не получится. Для начала проясните для себя волнующие и противоречивые моменты.

4.5. Определить, касается ли данный отказ лично вас или еще кого-то (чего-то)

— ситуация касается лично вас, к примеру, вы не хотите что-то есть или пить, хотите сделать прическу, которая вам нравится и т.д.

Если ситуация касается лично вас, то вы можете ничего не объяснять, а просто сказать «Нет!», особенно, если знаете, что на вас начнут давить и пытаться навязать свою волю. Стойте на своем и говорите: «Нет, спасибо!», «Я так решил!», «Я не хочу!», «Я не буду!».

Представьте что вы стена, которую просто не пробьешь. Она как стояла, так и будет стоять на своем, и все слова и попытки манипулировать ударяются об эту стену и разлетаются в разные стороны, как горох. В конец концов от вас отстанут!

Главное не поддавайтесь на провокации и держите под контролем эмоции.

— если ситуация касается не только вас, но и других людей (обстоятельств)

Здесь нужно аргументировать. Для этого необходимо подготовиться к отстаиванию своей точки зрения.

4.6. Отказать, как разрубить канат

Представьте, как вы рубите канат. Ваше «нет» – это топор. Не нужно рубить по кусочкам. Говорите четко, с внутренней силой, смотря в глаза собеседнику, и ни в коем случае не оправдывайтесь! Вы произносите: «Нет!», и топор разрубает канат на части.

Если у вас есть ситуации, в которых вам необходимо кому-то отказать, то не откладывайте до лучших времен. Лучшее время — это сейчас! Идите и  скажите «Нет!». Человека, который умеет отстаивать свои границы и отказать в нужный момент и в необходимых ситуациях, больше уважают и ценят, ведь он больше не вещь, которую можно крутить, как хочется!

© Евгения Капелла

При использовании данного материала необходимо указать ссылку на источник: http://evgeniakapella.ru/ и автора. 


Поделитесь с друзьями!


5. Видео по статье

Страница вконтакте Страница на facebook

Вам будет интересно:

Цена галочки

Кто такой лидер и какими качествами он обладает?

Как правильно просить повышения зарплаты и должности у начальства?


ДОБАВИТЬ КОММЕНТАРИЙ:

Вы можете оставить комментарий в разделе ниже.

Опубликовано в Видео, Достижение целей, Отношения с людьми, Решение проблем, Статьи Метки: , , ,

Комментарии: